Fizička aktivnost pomaže u povećanju izdržljivosti pluća kroz redovitu stimulaciju i opterećenje. Kroz aerobne vježbe, poput trčanja, vožnje bicikla ili brze šetnje, tijelo uči koristiti više kisika u kraćem vremenskom periodu. To znači da se pluća prilagođavaju i postaju efikasnija u apsorpciji kisika.
S vremenom, fizička aktivnost povećava broj kapilara u plućima, što poboljšava transport kisika u tijelu. Ovaj proces omogućuje povećanje ukupne izdržljivosti, ne samo pluća, već i cijelog tijela. Vježbe koje povećavaju izdržljivost, kao što su intervalni treninzi, mogu imati izuzetno pozitivan učinak na pluća i njihovu sposobnost da opskrbljuju tijelo kisikom tijekom intenzivnih fizičkih napora.
Uključivanje fizičke aktivnosti u svakodnevni život pomaže u održavanju zdravih i snažnih pluća, poboljšavajući kvalitetu života i smanjujući rizik od plućnih bolesti u budućnosti.