Redovita fizička aktivnost može značajno smanjiti rizik od razvoja različitih respiratornih bolesti, poput astme, kronične opstruktivne plućne bolesti (KOPB) i drugih plućnih infekcija. Fizička aktivnost povećava kapacitet pluća i poboljšava snagu dišnih mišića, što olakšava disanje i povećava učinkovitost pluća.
Za osobe s astmom, redovita fizička aktivnost može pomoći u smanjenju učestalosti astmatičnih napada. Vježbe, kao što su plivanje ili lagano trčanje, pomažu u jačanju respiratornih mišića i povećavaju sposobnost pluća da apsorbiraju kisik. Uzimanje kisika postaje lakše, a respiratorni sustav postaje otporniji na stresne faktore poput zagađenja zraka ili alergena.
Kod osoba s KOPB-om, fizička aktivnost može usporiti napredovanje bolesti i pomoći u održavanju plućne funkcije. Svi oblici tjelovježbe, uključujući vježbe disanja, mogu pomoći u poboljšanju kapaciteta pluća i smanjenju simptoma, poput kašlja i otežanog disanja.